符合自然的運動–才會有健康

符合自然的運動–才會有健康
生命在於運動,這句話誰都聽過,每天也都有很多人在運動,但運動造成的
損傷,有多少人了解?生命在於運動這句話害了多少人,有誰了解?

在英國,一節健身課上,30歲的女子約翰遜做了俯臥撐,舉重,,引體向
上等。她說這樣的運動太難了,不知道能不能堅持下去,曾向教練反映。但教
練不斷鼓勵她,她自己也覺得“一分耕耘一分收獲”,因此還是堅持下來了。
不料,鍛煉完畢數小時,她的手臂已開始腫脹。第二天睡醒,她的雙手已
伸不直,上廁所時更發現尿液呈棕黑色。
約翰遜在上班後數小時感覺情況嚴重,才去就醫。經檢查,約翰遜因飢肉
過勞壞死患上橫紋肌容解症。該病症可釋出毒素損害腎臟。若延誤,可導致腎
衰竭。

某天我陪人就醫時,曾在“雲大醫院”親眼目睹到一對夫婦,年約六十至
六十五,兩個人患同一種病,都是走路腳痛的厲害,已醫療了半年,沒有“松
”下去,不見好轉。他們雙雙骨關節損傷!腳踝關節損傷,膝蓋關節損傷。怎
麼會這樣呢?他們長期打羽毛球!本來是在運動中增進夫妻感情,卻得到嚴重
病患的結果!
由此我們看到,很多运动方式是对人有太大副作用的,如长时间步行,长
时间骑自行车,长期打网球,打羽毛球等,真正有利于生命的运动反而很少。
那游泳好不好?游泳难寻可游之处,受場所,天氣所困。

看了上面的故事,那是不是不要運動了?

當然不是,生命在於運動誰都不會否定,但這句話差兩個字,就是合理,
加上合理就完善了,合理就是遵從自然,一般,動物會的運動,人都會,但沒
一樣比得過動物,人勝在綜合性,而不是單項,這樣,你何必長跑,跑一段走
一段坐一段,這就是合理。
设施可有可無,场地可有可无。路边等人就可运动,办公室椅子上可运动
,走路.上楼时也可运动……這就是合理,就是符合自然。

朱露丹.西元
2013.12.24