肘膝招式

肘膝練習
平肘。肘與肩平。上左弓步。左擰腰。肘與肩平。由右向左。向前平擊。另一手護住胸肋。
上挑肘。側身。肘由下向上挑擊。上左弓步右肘向前上挑出。上右弓步左肘向前上挑出。另一手護住肋下。
上蓋肘。側身。肘由上向下打擊。上左弓步右肘向前上挑出。上右弓步左肘向前上挑出。
上挑膝。上左步右膝向前上挑出。上右步左膝向前上挑出。雙手自然防護。
橫掃膝。上左步。側身。起右膝橫擊。上右步。側身。起左膝橫擊。一手變掌以護胯襠。另一手置於肋部以防護後腰。
遠距膝。動作同上述。只是要伸胯以使膝能攻擊遠處。
用肘防守。以肘為軸心。擺動上臂。防護頭胸肋一線。以肘尖最硬那個骨頭直接撞擊敵來襲腿的腳背。脛骨。以來防護腰腹。胯襠。也可用肘直接撞擊敵來襲拳面。
用膝防守。以胯為軸左右擺動。即可防敵側腿。兩手置於胸前。同時抬起一膝防守。另一腿稍彎。這本身就是一個好的防守姿勢。且此腿可隨時出擊。