每日揉搓

每日揉搓

搓腳心. 至手.腳心火熱止

揉膝蓋. 數十次

搓後腰雙腎處. 數十次

揉鼻筒. 數十次

揉耳根. 數十次

揉面部. 數十次

揉小腹. 一手托腎囊一手揉小腹數十次

民國.董海川傳


 數十次.九十次加減.

明萬歷四年.經絡全書.曰.面.屬足陽明胃經.   鼻.屬太陰肺經.   腹.屬太陰脾經.  腰.屬足少陰腎經.  陰.屬足厥陰肝經.   膝.屬足厥陰肝經.少陰腎經.  足心.屬足少陰腎經.  耳.屬足少陰腎經.


每日呼吸.  先天呼吸法.  鼻吸氣.同時鼓起腹部.至不可吸.稍止.口呼出.可立可臥.數十次.